Favoriser la grossesse : comment tomber enceinte rapidement ?

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Tomber enceinte rapidement et fonder sa propre famille : beaucoup de femmes ressentent ce désir à un moment ou à un autre de leur vie. Vous trouverez dans cet article les 14 choses les plus importantes que vous pouvez faire pour favoriser la grossesse, et d'autres informations importantes sur le désir d'avoir un bébé.

Favoriser une grossesse et le désir de mettre au monde votre bébé

Une fois la décision de tomber enceinte prise, les femmes ne peuvent généralement pas attendre d'avoir un test de grossesse positif entre les mains. Il y a aussi quelques conseils à prendre en compte pour tomber enceinte plus rapidement.

Mais n'oubliez pas que très peu de femmes tombent enceintes au cours de leur premier cycle. Quelles sont les chances de tomber enceinte sans contraception ?

Aujourd’hui, un tiers des femmes doivent attendre plus d'un an avant de tomber enceintes. Ainsi, même attendre plusieurs mois n'est pas nécessairement une source d'inquiétude.

Le plus important est donc de ne pas trop stresser, car il peut aussi être l’une des raisons si vous ne pouvez pas tomber enceinte rapidement. 

14 conseils pour favoriser la grossesse

Si vous voulez avoir un bébé, il est important que vous soyez désormais attentif à une alimentation et à un mode de vie sains. Surtout, vous devez interdire l'alcool et les cigarettes dans votre vie quotidienne si vous voulez tomber enceinte - au plus tard lorsque vous êtes enceinte, vous devez de toute façon y renoncer. Alors pourquoi ne pas commencer un peu plus tôt. Mais il y a beaucoup d'autres choses qui peuvent vous aider à tomber enceinte rapidement.

Comment puis-je tomber enceinte rapidement ?

Pour tomber enceinte rapidement, vous devez connaître votre cycle : Est-ce régulier ? Quelle est sa durée exacte et quand l'ovulation se produit-elle ? Si vous pouvez calculer ou prévoir vos jours de fécondité, vous augmenterez vos chances d'avoir un bébé rapidement.

C'est pourquoi les conseils les plus importants pour tomber enceinte sont d’observer votre cycle et apprendre à le connaître (à nouveau). Les femmes qui utilisent des contraceptifs hormonaux depuis des années ont besoin de temps pour refaire l'expérience de leur corps.

1er cycle d'exercice : apprenez à connaître votre cycle (à nouveau)

Qu'est-ce qu'un cycle d'exercice ? Un cycle d'exercice est le moment où la contraception a cessé et où un couple essaie d'avoir un bébé. Parfois, cela fonctionne déjà au cours du premier cycle d'exercice, mais souvent cela prend plus de temps, surtout après de nombreuses années de prise de contraceptifs hormonaux (pilule contraceptive). 

Prenez donc votre temps pour ces cycles d'exercice. Une période d'attente d'un an est tout à fait normale d'un point de vue médical. Ainsi, si, malgré des efforts suffisants et un comportement sain, la grossesse n'a pas encore eu lieu après douze cycles d'exercice, il est temps d'examiner les causes et la fertilité des deux partenaires.

2. Les jours fertiles : déterminer et prévoir

Pour mieux connaître votre corps à nouveau, mesurez régulièrement votre température corporelle et surveillez votre glaire cervicale : cela vous aidera à mieux prévoir vos jours de fécondité. Parce que vous ne pouvez tomber enceinte qu'autour de votre ovulation. Pendant cette période, des rapports sexuels réguliers (tous les deux jours) peuvent augmenter vos chances d'avoir un bébé. La probabilité de fécondation est de 20 à 30 % par cycle. Un calendrier d'ovulation peut également vous aider à calculer vos jours de fécondité.

Le bon moment est donc important si vous voulez tomber enceinte rapidement. Mais il ne suffit pas de prévoir les jours de fécondité et de planifier les relations sexuelles en conséquence. Si vous voulez avoir un bébé, vous et votre partenaire devez assurer des "conditions de reproduction" optimales. Les conseils pour favoriser une grossesse sont donc aussi des conseils de santé.

Favoriser la grossesse : conseils pour votre santé

3. Une alimentation saine et équilibrée

La liste des aliments permettant d'améliorer la fertilité est longue. Le brocoli, par exemple, grâce à sa teneur en glucosinolate, peut assurer un bon équilibre entre les hormones féminines que sont l'œstrogène et la progestérone dans votre organisme. Le sarrasin favorise également la fertilité grâce à sa teneur élevée en zinc et en magnésium. Ces deux aliments contiennent également des antioxydants qui favorisent la circulation sanguine et vous aident ainsi à devenir enceinte plus rapidement. 

4. Prendre de l'acide folique

Une grande majorité des gynécologues sont d'accords sur ce point. Les femmes devraient déjà prendre de l'acide folique directement lorsqu'elles veulent avoir un enfant.

Entre autres, la vitamine B9 favorise la formation et la division des cellules, ce qui est nécessaire au développement de votre futur bébé. Bien que l'acide folique, comme on l'appelle sous sa forme naturelle, se trouve dans les légumes (brocolis, tomates et asperges) et les produits complets, il est recommandé de prendre de l'acide folique sous forme de complément alimentaire, surtout si vous voulez tomber enceinte rapidement.

Un complexe comprenant cet acide folique, ainsi que d'autres vitamines et minéraux propices à la stimulation de la fertilité et de votre système immunitaire sera bénéfique.

 

5. Arrêter de fumer et de consommer de l'alcool

La consommation de cigarettes et d'alcool a un effet négatif sur la reproduction. Les deux réduisent la fécondité - tant pour les femmes que pour les hommes. Mais un bébé est une bonne motivation pour arrêter enfin de fumer, n'est-ce pas ?

6. Faire plus d'exercice

Parallèlement à une alimentation saine, vous devriez également faire un peu plus d'exercice. Malheureusement, dans notre vie quotidienne souvent trop stressante, l'exercice tombe souvent à l'eau. Pourtant, la liste des effets positifs de l'exercice régulier est longue - et pas seulement pour les couples qui veulent avoir un enfant.

7. Le poids corporel sain

Celles qui ont une alimentation saine et font plus d'exercice perdent automatiquement quelques kilos. Et c'est une bonne chose. Parce que le surpoids est une raison courante pour laquelle les couples ont du mal à tomber enceinte rapidement.

Mais même si cela fonctionne, un poids corporel trop important peut être un danger pour la femme enceinte et le bébé. Par exemple, le risque de diabète gestationnel augmente et le bébé peut naître avec un poids trop important.

8. Exclure les infections et maladies vaginales

Si vous prévoyez d'avoir un enfant, une visite chez le gynécologue est conseillée. Les infections vaginales telles que les infections urinaires ou fongiques doivent être exclues avant une éventuelle grossesse.

Elles peuvent entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée. En outre, les bactéries d'une infection fongique, si elles se propagent, peuvent provoquer un blocage des trompes de Fallope et une inflammation de l'abdomen - ce qui peut entraîner une éventuelle stérilité.

9. Eviter le stress

Si vous voulez tomber enceinte rapidement, vous devez à tout prix éviter le stress. Le stress reste une cause majeure d'infertilité. Si le désir d'avoir un bébé est particulièrement prononcé, cela peut devenir un cercle vicieux.

Trop de stress signifie des problèmes pour tomber enceinte et un désir d'enfant non satisfait signifie du stress. Un conseil très important pour tomber enceinte : ne vous mettez pas sous pression !

10. Clarifier les risques éventuels de dépression

Si vous souhaitez avoir un bébé, il est également important de vous pencher sur votre propre santé mentale. Un enfant vous rappelle toujours un peu votre propre enfance.

Y a-t-il des expériences ou des sentiments de l'enfance ou d'autres moments qui sont psychologiquement stressants et qui doivent être traités ? Les maladies mentales telles que la dépression peuvent s'aggraver pendant la grossesse et conduire à une dépression de grossesse ou à une dépression post-partum ultérieure.

Si vous voulez un bébé, vous devez donc discuter avec le médecin traitant des possibilités de traitement médicamenteux pendant la grossesse et l'allaitement, et examiner comment la dépression affectera l'enfant lors de la vie commune.

Même si le désir d'avoir un enfant est très prononcé, il n'est pas toujours logique de tomber enceinte très rapidement. Quelques mois pendant lesquels vous prenez soin de votre corps - un peu mieux que dans votre vie quotidienne précédente - sont également un cadeau pour votre futur enfant. Avant même sa naissance, vous pouvez créer des conditions idéales pour le bébé.

Favoriser la grossesse avec des conseils avant et après les rapports sexuels

11. Eviter les bains chauds, les saunas et les pantalons serrés

Ce conseil est réservé aux hommes. La chaleur en particulier interfère avec la production et la viabilité des spermatozoïdes - en fait, 37 degrés est déjà trop chaud. Pour cette raison, les testicules des hommes sont également situés à l'extérieur du corps pour assurer une meilleure circulation de l'air. Afin de tomber enceinte rapidement, vous devez donc déconseiller à votre partenaire de prendre un bain chaud ou d’aller faire un sauna, surtout pendant vos jours de fécondité.

12. Trouver la bonne position sexuelle

La position de missionnaire n'est pas nécessairement la meilleure position pour tomber enceinte rapidement : Car plus le pénis pénètre profondément dans le vagin, plus les chances sont grandes ! Une alternative classique est la position de la levrette, dans laquelle la femme s'agenouille devant l'homme et celui-ci insère son pénis dans son vagin par derrière. Si vous voulez toujours utiliser la position du missionnaire, vous pouvez plier vos jambes ou les placer sur les épaules de votre partenaire. De cette façon, le bassin est surélevé et le pénis peut pénétrer plus profondément dans le vagin.

13. Venez au point culminant ensemble

Bien qu'il n'y ait pas de preuve scientifique que l'orgasme d'une femme ait un effet positif sur la fécondation, quel que soit le désir d'enfant, le sexe devrait être un plaisir. Alors, profitez de votre intimité ! Si vous vous stressez, vous ne tomberez pas enceinte plus vite.

14. Soulever son abdomen après une relation sexuelle

Après un rapport sexuel, la femme doit rester allongée pendant un certain temps avec l'abdomen surélevé (oreiller sous les fesses) pour profiter un peu de la gravité. Il est également judicieux d'aller aux toilettes avant le rapport sexuel et non après, afin que les spermatozoïdes ne soient pas partiellement évacués à nouveau.

Un dernier conseil important si vous voulez tomber enceinte :

Les femmes qui veulent avoir un enfant doivent avoir reçu tous les vaccins importants avant de devenir enceintes : en particulier contre la rubéole, la rougeole ou la varicelle.

Vous devez également vérifier à l'avance si vous avez déjà eu la toxoplasmose et si vous êtes donc immunisé contre elle. Cette maladie infectieuse peut causer de graves dommages à l'enfant à naître pendant la grossesse. Elle peut être transmise par les animaux domestiques et la terre des jardins. Dans certaines circonstances, un test de dépistage de l'hépatite ou du VIH est également conseillé (après un voyage à l'étranger, dans le cas des professions médicales, en cas de changement fréquent de partenaire).

Nous ne sommes pas des médecins, et tous ces conseils nutritionnels sont donnés à titre indicatif. En cas de questions ou de problèmes, consultez votre médecin. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'une alimentation variée, équilibrée, d'un mode de vie sain et tenus hors de portée des enfants. Les personnes sous contrôle médical, les femmes enceintes ou allaitant doivent demander conseil à leur médecin avant de prendre un complément alimentaire. Il est conseillé de respecter la dose journalière indiquée. Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. http://www.mangerbouger.fr/

Publié dans: Je veux un bébé !
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